首先呢，是我太久没运动了，这导致了方方面面 首先是总体精力不足，总体精神不足 然后是白天激素分泌不足 然后是晚上激素疯狂分泌，导致我睡不着，导致第二天更加没精神，更加的恶性循环 没精力就导致我的自控力下降，导致更加熬夜